1943. aasta aprillis sündinud Kalmus kasvas Elvas ning teenis noorsportlasena nii kiiruisutamises kui rattasõidus Eesti koolinoorte meistrivõistlustel kõrgeid kohti.

Treenerina alustas ta tööd 1965. aastal Elva spordikoolis ning lõi 21 aastat hiljem seal jalgrattaklubi Velorõõm. Tema nimekamate õpilaste hulka kuuluvad kahekordne olümpiavõitja Erika Salumäe, Margus Salumets, Caspar Austa, Gaido Päär, Mihkel ja Madis Joosep ning paljud teised.

2006. aastal pärjas Elva linn Kalmust teenetemärgi ja kultuuripreemiaga, 2018. aastal nimetati Kalmus linna aukodanikuks. Samal aastal pälvis ta Eesti Kultuurkapitali elutööpreemia. Mullu aprillis avati Arbi järve ääres, paigas kus omal ajal tegutses Elva spordikool, Kalmuse auks pink.

Legendaarse treeneri lahkumisest teatas tema perekond, lisades, et tugeva tahtejõuga mees soovis ära oodata veel ühe kevade.