Harjuta targalt: Ksenija Balta ({{contentCtrl.commentsTotal}})

Foto: ERR

ETV2 uues minisarjas jagavad Eesti tippsportlased ja -treenerid õpetussõnu, kuidas teha kodustes tingimustes lihtsate vahenditega trenni.

Varasem Euroopa sisemeister ja Rio OM-il kuuenda koha saavutanud kaugushüppaja Ksenija Balta näitab oma lapsepõlve üht lemmik harjutust "Kosmonauti", mis mõjub hästi, jalgadele, kätele ja kogu kerele. "Seda on ülilihtne teha", ütleb  Eesti rekordi 6.87 peale kruvinud Balta. 

Teiseks kutsub Balta proovima oma koolipõlves kirtsunaelaks olnud "Tähekest". 

"See on hästi hea kereharjutus, mis mulle meeldib, aga mis mul kunagi ei ole tegelikult väga hästi välja tulnud. Nüüd olen saanud aga veidi tugevamaks ja nüüd on seda mõnusam teha, kuigi vahest läheb ka praegu untsu," ütleb kahel korral Eestis aasta naissportlaseks valitud Balta.

"Need on lihtsad harjutused, mida iga kell teha, igal ajal, kodus ja väljas. Hoidke ennast ja olge terved!" innustab "Kosmonauti" ja "Tähekest" proovima Balta.

Toimetaja: ERR Sport

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: