Harjuta targalt: Raul Must ({{contentCtrl.commentsTotal}})

Foto: ERR

ETV2 uues minisarjas jagavad Eesti tippsportlased ja -treenerid õpetussõnu, kuidas teha kodustes tingimustes lihtsate vahenditega trenni.

Sulgpallis meeste üksikmängus rekordilise 15. järjestikkuse Eesti meistritiitli tänavu võitnud Raul Must soovitab intensiivset ja lihtsat harjutust, mida teevad sulgpallurid, kuid mis samas sobib väga edukalt kõigile, et saada head füüsilist vormi.

"Alustan külgedele väljaastetega ja teen keskel väikse stardihüppe. Väljaaste ei pea olema pikk. Pigem terav ja vasak käsi on tasakaaluks. Jõuate tagasi keskele ja peale kuut kuni kaheksat kordust hüppate paigalt kükist ülesse ja seda võiks teha samuti kuus kuni kaheksa korda ning jätkate kohe jälle väljaastetega," julgustab tempot tõstma karjääri neljandaks olümpiaks valmistuv Must.

"Saab pulsi ülesse ja see on ka hea treening jalalihastele," kutsub Eesti parim sulgpallur kodustes tingimustes lühikesi ja intensiivseid harjutusi proovima.

Toimetaja: ERR Sport

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: