Artikkel on rohkem kui viis aastat vana ja kuulub arhiivi, mida ERR ei uuenda.

Terevisioonis tutvustati EMS ja Kinect treeningut

Foto: ERR

ETV hommikuprogrammis Terevisioon prooviti EMS (elektromüostimulatsioon) treeningut, mis on kogu keha treening, kus kõik suuremad lihasgrupid on kaasatud.

Lihtsamalt öeldes on tegemist elektriimpulssidega, mida teatud võimsuse ja sagedusega lihastesse saadetakse. Nende impulsside tulemusena lihased kontrakteeruvad ja neisse tekib pinge.

Üks 20-minutline jõutreening sellisel meetodil on sama efektiivne kui 6x45 min tavapärast jõusaalitreeningut. Kui tavapärase jõusaali treeningu puhul ei ole nii hästi võimalik süvalihaseid treenida, siis eletromüostimulatsiooni puhul treenibki inimene rohkem ka süvalihaseid.

Toimetaja: Siim Boikov

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: