Englase treeningvideo: kokku-lahku hüpped ja jalast sikutamine ({{contentCtrl.commentsTotal}})

Kokku-lahku hüpped
Kokku-lahku hüpped Autor/allikas: Spordiklubi Englas

Spordiklubi Englas avaldab igal tööpäeval õppevideo kahest harjutusest lastele, noortele ja ka suurtele koroonaviiruse perioodil tegutsemiseks. Täna on kavas kokku-lahku hüpped ja jalast sikutamine.

Hüppeid saate teha nii näoga kui ka seljaga paarilise poole. Samuti külg ees - kui istuv paariline liigutab jalad kokku, teete käärhüppe ja kui jalad lähevad laiali, siis hüppate keskele kokku tagasi.

Kõrgemale hüppamiseks või alumine ka jalad maast lendu tõsta - siis saab alumine ka rohkem treeningut kõhulihastele.

Jalast sikutamist võite õues ka mõne mäenõlva peal teha - see lisab tõukejalale kuhjaga tööd juurde.

Toimetaja: Siim Boikov

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: