Englase treeningvideo: kükist hüpped ja turjalt püsti hüpe ({{contentCtrl.commentsTotal}})

Turjalt püsti hüpe
Turjalt püsti hüpe Autor/allikas: Ekraanitõmmis

Spordiklubi Englas avaldab igal tööpäeval õppevideo kahest harjutusest lastele, noortele ja ka suurtele koroonaviiruse perioodil tegutsemiseks. Täna on kavas kükist hüpped ja turjalt püsti hüpe.

Kükist üleshüpped lisavad jalgade kiirus-koordinatsioonile juurde ka jõuelemendi. Sellised tasandivahetused püsti ja kükki on võitluses olulised, et rünnata vastast erinevate kõrguste pealt - nooremad maadlusega, suuremad juba ka löögitehnikatega.

Turjalt püsti hüpe nõuab harjutamist ja harjumist - valdav enamus saali jõudnud poistest ja tüdrukutest seda esimesel (ega ka veel kümnendal) korral ära ei tee. Lisaks jalgadele hüppele on siin oluline ka ülakehale stardist võimsa ettesuunalise liikumise andmine ja kõhulihaste töö, et peale jalgadele maandumist kogu keha raskus ka kiirelt jalgade kohale tasakaalu viia.

Toimetaja: Kristo Tamm

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: