Englase treeningvideo: silda laskumine ja kätelseis jalad õlgadel ({{contentCtrl.commentsTotal}})

Silda laskumine
Silda laskumine Autor/allikas: Spordiklubi Englas

Spordiklubi Englas avaldab igal tööpäeval õppevideo kahest harjutusest lastele, noortele ja ka suurtele koroonaviiruse perioodil tegutsemiseks. Täna on kavas silda laskumine ja kätelseis jalad õlgadel.

Silda laskumisel saab kasutada ka paarilise abi, kes võib julgestada kätt seljataga hoides. Samuti saab julgestaja anda lisatõuget sillast püstitõusmise harjutamiseks.

Seljataha laskumine nõuab omajagu julgust ja enesekindlust - pead olema veendunud, et käed, millele laskud, sind ka vajalikul hetkel kandma hakkavad.

Selleks on hea, kui teed eelnevalt läbi tavalised sillaharjutused (vt eelnevaid videoid) ja ka kätelseisud.

Jalad õlgadel (või õlavartel) kätelseis on mõnus "nokitsemiseharjutus".

Toimetaja: Siim Boikov

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: