Englase treeningvideo: rinnale langemine ({{contentCtrl.commentsTotal}})

Rinnale kukkumine
Rinnale kukkumine

Spordiklubi Englas avaldab igal tööpäeval õppevideo kahest harjutusest lastele, noortele ja ka suurtele koroonaviiruse perioodil tegutsemiseks. Täna on kavas rinnale langemine.

Enne, kui teete puusalt rinnale langemise ilma käteta varianti, tehke läbi kaks lihtsamat - kõverdatud kätega rindkere juures ja sirgete kätega puusa juures. Koguge natuke julgust, sest nägu ees mati suunas "kukkuda" võib esialgu üsna hirmutav olla.

Rinnalt puusa suunas kiikumisse minekut alustage esialgu samuti põlvedelt - asetage käed ja rind maha ning visake seejärel "saba" üles. Kui liigutus käpas, võite juba püsti alustada. Kui käed-õlad tugevad ja enesekindlus käes, siis võite alustada ka kätele hüppega.

Toimetaja: Kristo Tamm

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: