Englase treeningvideo: üle joone hüpped ja mägironija ({{contentCtrl.commentsTotal}})

Mägironija
Mägironija Autor/allikas: Ekraanitõmmis

Spordiklubi Englas avaldab igal tööpäeval õppevideo kahest harjutusest lastele, noortele ja ka suurtele koroonaviiruse perioodil tegutsemiseks. Täna on kavas üle joone hüpped ja mägironija.

Tänased harjutused keskenduvad kiirusele, kus oluline osa on ka koordinatsioonil. Koosjalu hüpped tee lühikesed ja kõrge sagedusega - palju lühikesi hüppeid järjest. Samuti on kiire ja korduva hüppe jaoks oluline, et need oleksid madalad ja keskenduksid peamiselt suunamuutusele. Kokku saad koosjalu hüppeid teha neljas suunas.

Mägironija on põlvetõstejooks, kus käte seinale asetamine annab pöiale suurema koormuse. Tugev pöid on vabavõitleja jaoks oluline, sest püstivõitlus (nii löögitehnika kui ka maadlus) sisaldab palju plahvatuslikke liikumisi nii enda löögitehnikate sooritamiseks kui ka vastase rünnakute eest põiklemiseks, samuti maadlusvõtetesse minekuks.

NB! Aga videos nähtav pöiasirutus jäta mägironija puhul siiski tegemata - see kuulub teiste spordialade arsenali.

Toimetaja: Kristo Tamm

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: