Englase treeningvideo: kõhul roomamine ja konnaseis ({{contentCtrl.commentsTotal}})

Kõhul roomamine
Kõhul roomamine Autor/allikas: Englase Spordiklubi/Kuvatõmmis

Spordiklubi Englas avaldab igal tööpäeval õppevideo kahest harjutusest lastele, noortele ja ka suurtele koroonaviiruse perioodil tegutsemiseks. Täna on kavas roomamine ja konnaseis.

Kõhul roomamine annab õlavööle korraliku koormuse - olenevalt muidugi kui libe on põrand ja kui palju riided libisemist võimaldavad. Viska käed pikalt ette ja tõmba ning kui käed jõuavad õlgade juurde, siis saab tõmbamisest juba lükkamine. Kui kohe niisama välja ei tule, võid varvastaga/pöidadega lükates kaasa aidata.

Konnaseisu harjutamiseks säti esialgu asend paika ning seejärel ei jää üle muud kui alustada tasakaalu paika kaalumisega. Võid igaks juhuks ka padja ette maha panna, kui peaksid teisele poole üle veerema.

Toimetaja: Kristo Tamm

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: