Englase treeningvideo: kukerpall üle õla ja kätelkõnd seina ääres ({{contentCtrl.commentsTotal}})

Sten Saaremäe kätelkõndi näitamas.
Sten Saaremäe kätelkõndi näitamas. Autor/allikas: Englase SK/Ekraanitõmmis

Spordiklubi Englas avaldab igal tööpäeval õppevideo kahest harjutusest lastele, noortele ja ka suurtele koroonaviiruse perioodil tegutsemiseks.

Teise päeva harjutused Englase vabavõitlejatelt: üle õla kukerpall ja kätelkõnd seina ääres.

Üle õla kukperpalli proovi teha nii, et pea maad ei puuduta ning teist kätt maha toeks ei pane, vaid "libista" õlg enda alt läbi. Kätelkõnd nõuab juba natuke rohkem pingutust ning kui esialgu jaksu täit harjutust teha pole, siis mida madalamale pinnale jalad panna, seda lihtsam alguses on (aknalaua näide videos). Võistlusmomendi tekitamiseks kirjuta üles (või jäta meelde) kui pika distantsi eelmisel korral läbida suutsid (või kui kaua suutsid kätel püsida) ning proovi eelmist rekordit ületada.

Toimetaja: Maarja Värv

Hea lugeja, näeme et kasutate vanemat brauseri versiooni või vähelevinud brauserit.

Parema ja terviklikuma kasutajakogemuse tagamiseks soovitame alla laadida uusim versioon mõnest meie toetatud brauserist: